ch.おうち日常Diary

この時を自分らしく表現したいナ♡

スポーツドリンクは熱中症に効果的なのか?お金の無駄遣いを減らそう!

Posted by _flower_ on   0 comments   0 trackback

 



                  冷たい~💗


にほんブログ村


こんにちワ!フラワぁです!


最近、フラワぁと名乗っている割には


植物やお花の事を知らないなぁ~と


今更気付いた私メです(^^;)!


さて、暑いので飲み物が欲しくなりますね。


スポーツドリンクって手作りでいいんじゃない!と言うお話を


書いてみたいと思います。


 




スポーツドリンク発祥の地


1960年後半アメリカで生まれ日本でも


開発されるようになった清涼飲料水の一種です。


スポーツや日常生活の発汗で失われた水分や


ミネラルなどエネルギー源を素早く効率的に


補給する事を目的として作られました。


最近では色々な場面で楽しまれるようになってきました。


砂糖分やビタミンB群、ビタミンCなどが配合されていて


浸透圧を人間の体液に近づけて素早く体内に吸収されるよう


工夫されているそうです。


 


スポーツドリンクに含まれている成分の働き



  • ビタミンB 群(ビタミンB1 、B2、ナイアシン、パントテン酸など)


   スポーツ活動にエネルギーを使う時の体の重要な


   潤滑油の働きをします(血糖値をあげる作用)



  • ビタミンC、運動の持続力の維持、疲労の回復に役立ちます。


   ナトリウム、カリウム、マグネシウム、りん酸、クロルなど


   筋肉や神経の働きと密接な関係を持っています。



  • カルシウムは骨の構成要素として不可欠な物質です。


以上のような成分で構成されているそうですが、


いかがでしょうか?


 


スポーツドリンクを冷やして固めてみる


食感を楽しみたいなら


買ってきたスポーツドリンク(例えばポカリスエット、アクエリアス)


をそのまま飲むより寒天やゼラチンで固めて食べれば又それなりに


違う食感が楽しめるそうです。


ちなみに寒天で固めたものは固形的な食感で


ゼラチンで固めたものは流動的で寒天よりも流し込む


感じだそうです。


夏休みに子供たちと試してみるのも楽しそうですね♬


 


 


誰にも作れる手作りスポーツドリンク!


高いスポーツドリンクも良いのですが、


手作りのスポーツドリンクも手軽で無駄に


血糖値をあげることもなく安心・安全、


さらにコスパ最高!


の飲み物だと言えると思います。


手作りの材料は簡単です。


ミネラルウォターと塩、蜂蜜、レモンの絞り汁OK♪


レモンのクエン酸も入って 体に優しい


スポーツドリンクの出来上がり!子供たちと一緒に作ると


楽しさUP(((^O^♪)))


 


※クエン酸とはレモンや梅干しの酸味の元で、レモン果汁に


約6%含まれているそうです。クエン酸は酸性ですが、体内では


アルカリ性に変化して体内の老化を防ぐとされているらしい。


 


 無駄に高い?飲み物をその度に買っていたら


我が家の家計が持ちません!


クックパッドやパソコンでスポーツドリンクの作り方を


レシピで沢山紹介されています。


もしよかったら貴方も作ってみたらいかがでしょうか?


 


youpouch.com


 


今日も一日ご機嫌でお過ごしくださいね💚


            んじゃ、又ね!bye!


 


 




 


                                       ↓ クリック有難うございます♪





 

関連記事

Post comment

管理者にだけ表示を許可する

Trackback

trackbackURL:http://wflowervilla.blog.fc2.com/tb.php/608-7124b71c