ch.おうち日常Diary

この時を自分らしく表現したいナ♡

夏バテと夏バテ指数

Posted by _flower_ on   0 comments   0 trackback



こんにちワ!フラワぁです。


昨日から快晴の日となっています!


暑さもいよいよ本格的ですね。


そこで今日は夏バテに関する事を書きたいと思います。


 


 



 


  夏バテの原因(食べ物編)


こんな食べ方は夏バテしやすいよ!



  • 冷たい食べ物の摂り過ぎ

  • そうめん、うどんなどの炭水化物ばかりの食事に


   偏りがちな食事



  • ラーメンやポテチなどインスタント食品に偏った食事

  • 極端なダイエットでエネルギー不足になりそうな食べ方


 


  夏バテにならない為の効果的な食材


 


 新鮮な食材で夏バテが防げるよ!



  • ビタミンB1、B2を含む食材


    ー豚肉・うなぎ・納豆・豆腐・大豆製品・枝豆卵など



  • クエン酸


   ーオレンジやレモンなどの柑橘類・梅干し・酢を使った料理



  • タンパク質を多く含む食材


   ー卵・牛乳・ヨーグルト・チーズ・鶏肉・豚肉・


    牛肉・魚・大豆製品



  • 香味野菜やネバネバ食材


   ーミョウガ・生姜・しそ・薬味ねぎ・オクラ・


    長芋・モロヘイヤ・もずく



  • ビタミン、ミネラルの食材


   ートマト・きゅうり・なす・ピーマン・ズッキーニ


    スイカ・キウイ



  • 冷たいものは冷たく熱いものは熱くして美味しく食べましょう


   


食事を工夫して暑い夏の日々を元気に楽しく


        乗り切りましょう!


 


 


  夏バテのリスクを予測する「夏バテ予報」


2018年(昨年)の夏はとんでもない気温と湿度で


夏バテ指数が最高値を更新しまくった年でした。


横断歩道ですれ違った自転車を押したご老人が


突然、自転車ごと倒れ込んでしまうと言うことも


個人的にはありました。


 


ここで


夏バテ指数とは何だろう? と思いました。


あなたはご存知でしたか(・・?)


 


株式会社 (ウェザーニュース)本社:千葉市美浜区


にある気象配信会社らしいのです。


気温や湿度から夏バテのリスクを予測する新指数


を開発し「夏バテ予報」をウェザーニュースLIVEにて


6月10日から配信されました。


夏バテ予防、対策の参考にしてもらおうと


YouTubeにて配信されています。


私も先ほどのぞいてみました。TVをみている感覚でした!


 


年々、日本の夏は暑くなり続けていて、この暑さによる


だるさ疲れ食欲不振などの体の不調の元になる


夏バテのリスクが高まっている現状


 


猛暑の夏を健康に楽しく送ってほしいと言うことで


「夏バテ指数」を開発し予報を公開することに


なったと言うことです。



  1. 6/10~6/14

  2. 7/8~7/12

  3. 7/22~7/26  の間に公開されているそうです♪


 


  夏バテ指数の考え方




◆ 熱中症に警戒が必要な気象状態の日


◆ 熱中症に警戒が必要な状態継続日数


◆ 高温多湿(30度以上の暑さ、60%以上の高湿度)


  の継続日数


冷房の影響や冷たい飲料水摂取などの人為的な影響は


配慮していないそうです。


本日最新気象情報をYouTubeでLIVE配信しています。


視聴者674人ほどでした。結構たくさんの方々が


訪問中でした。


 


 


oceans-nadia.com


www.youtube.com


 


 


 


では今日も元気で笑顔でお過ごし下さいね♬


        またね! bye! 


 


 




 


     ↑ ↓ クリック有難うございます♪


 


にほんブログ村



 


 


関連記事

Post comment

管理者にだけ表示を許可する

Trackback

trackbackURL:http://wflowervilla.blog.fc2.com/tb.php/607-2b92f9dc