ch.おうち日常Diary

この時を自分らしく表現したいナ♡

ジョギング、ウォーキングのおすすめ

Posted by _flower_ on   0 comments   0 trackback

 







 


ウォーキング効果


足腰が弱ったと感じていませんか?


こんにちワ!フラワぁです!


今日もご機嫌な一日でしょうか?


程よく晴れて風もあり、初夏のような日になっています。


日中は程よい暑さでしょうか。


 


今日はお手軽でリラックス効果のあるウォーキングについて書きたいと思います。


その効果は


先ず、心身の効果が蘇るって事です。


其の二は、快適な眠りにつける事。


其の三は、足腰を丈夫にできる事。


まさしく一石三鳥!!ですよね。


 


 お嬢様プチ断食やデトックスは如何?


断食やプチ断食やデットクスやダイエットや…


腸内環境とか…


上手くいかなっかった時はこんな対処法とか


正しい歩き方と正しくない歩き方とか、巷には其の方法や其の姿勢を伝える


画像や動画、専門家の指導など、等。あちこちググっているうちに


「いったい何!?」となってしまうのは私の脳みそがアホ!チ~ン!


だからでしょうか。。。


 


お医者さんや専門家の先生に診察してもらわないと重症の方は


仕方ないとして、


一般的な皆様♪


10年以上前、ぎっくり腰をした時に「接骨院」の先生は


ちゃんと治れば癖になることはありません!


ありがたい其の言葉を信じて今があります。


この後、


一回もギックリ腰が再発したことはありません~♬


 


 



 


 


体と心と思考の健康


少しの痛みは人間だという証拠だと思い今日があります。


いろんな人たちが参考となることを教えてくれますが


ほどほどの参考はお勧めしますが、今までの生き様や食習慣も違う


それぞれですよね。


自分を外から眺めることを忘れないようにしたいと思います。


     (みんなが同じ食べ物で同じ生活をしているわけじゃないので) 


 


 


まとめ


自分を忘れてしまい、深く考えてしまっては理想だけが浮かび


健康とはかけ離れたことになってしまいますね。


自分を知り、無理なく習慣化することが第一歩と


断食やダイエットやデトックスを調べているうちに 


それらに無理にいそしむより先ずは


ベランダやお庭の花や雑草を眺めおまけに自分を外から眺め、


リフレッシュできたら、、、


どうするのか、


どうすれば自分に効果的なのかを


考え直してみる方が健康への近道かも… デス。


 


急がば回れって事ですね=(^.^)。


 


 


 ↓ 健康アプリも上手に利用すれば楽し~♬ 


wepli-dot2.hatenablog.com


 


では今日も元気でご機嫌な一日をお過ごし下さいね💚


                  じゃ、またね! bye!


 





 


 


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