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健康と注目の気になる食べ物

Posted by _flower_ on   0 comments   0 trackback

3つのおすすめ食品と他


今日ワ!


フラワぁです!今日も元気に笑顔でお過ごしでしょうか?


暑くて、一旦衣替えみたいな事をして、エアコンのお掃除をして


扇風機を出して、もう夏本番みたいな生活を始めました。


窓を全開にすると生ぬるい、爽やかな風が何処からともなく


入ってきて、「いい風~」なんて呟いております。


皆様はいかがおすごしでしょうか。。。?


 


 




 


こんな食べ物がおすすめ


やっぱりりんご♪


もう今さらですが、様々なポリフェノールが含まれており


活性酸素からお肌を守る能力を発揮します。


皮をむいて捨てることが普通ですが


あなたはどんな風に利用されていますか?


我が家はワンコが食べております(もったな)


 


ココナッツオイル


肌に塗ることで日焼け止めとしても高い効果を発揮します。


りんご同様活性酸素からお肌を守ります。


相性の問題もありそうですが1日に1/4cup(50cc)が


目安です。


 


ダークチョコレート


カカオ70%以上のチョコレートには耐性力をアップ


してくれる働きがあると言う事。


(日焼けに対する耐性25パーセント強力にしてくれる)


但し、ミルクチョコレートは効果が期待できないようです。


 


コーヒー


抗酸化成分が多いんですね!毎日コーヒーを飲む人は


シミが少なく、特に一日二杯以上飲むと効果が


現れるとか。。。が、食してから二時間ほどで


消滅してしまうので、時々補うのがベストだそうです。


飲み過ぎには要注意です。


 


紫外線の為に良くない食品


なるべくなら日光の当たらない時間に食してほしい食品


 


① ソラレン…以外にもビタミンCを含んだ果物や


美肌に効果のある食品に多くソラニンが含まれている。


オレンジ、アセロラ、グレープフルーツ、レモン、キウイ、


パセリ、きゅうり、セロリ、三つ葉、シソ、等。


 


② アルコール…飲んだ後に日光に当たると皮膚が酸化し


炎症が起こります。赤くなったり、水ぶくれなど


ができることがあり、野外でお酒を飲む時は


この事を思い出して呉々も気を付けてください~。


 


 


では今日もご機嫌な1日をお過ごしくださいね💙


                 bye! またね!


 



 


 


 



 


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