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この時を自分らしく表現したいナ♡

疲れるなぁ!の解消法

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メンタルな精神疲労





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今日ワ! 今晩ワ~!今日も元気にお過ごしでしょうか? 


フラワぁです(^^)



最近、自己責任でお願いします、とか自分の事は自分で


機嫌をとりましょう!とか


 


小さい頃聞いたこともない言葉で…締め付けられているような


気がするのは、昭和生まれだからでしょうか。


 


よく考えると「確かにそうだぁ」と。


そうすれば他に迷惑もかけずに生きていけそうな


気がしますね。


 


だけど、気を使い切ったその先には、自分を自分で窮屈にして


疲れ切ってしまいそうです。


 


精神疲労なるメンタルが壊れる事による疲労が待っている。


kotobank.jp


感覚的には肉体労働による疲労は一晩寝たらすっかり元気になる


のに対して、精神疲労はいつまでもスッキリしない感じですよね。


 


頭の疲れに関して脳の組織については詳しくないのでよく解りませんが、


悩みや人間関係や仕事による疲れなど結局のところ


メンタル、脳に通じる事のようです。


 


脳の疲れは体全体を淀ませてしまう…。という事は脳の健康を作る


これがKeyという事ですね。


解決策を探しているとこんなサイトに出会いました(^_^)!


style.nikkei.com


机に向かうお仕事は3時間に一回15分より1時間毎に5分の


休憩の方がリフレッシュできるーへぇそうなんダァ!


 


お昼のお弁当は外に出て緑を眺めたり鳥のさえずりを


聴きながらの方が気分がよくなる(f分の1の揺らぎですか~)


無理のない程度にヨガやストレッチを楽しむのも佳し。


 


個人差もあるかと思いますので一概にこれとは


断言できませんが、お酒の好きな方は


程よくお酒を飲み、食事はサラダや酢の物も食べ、


無理のない運動を心掛け、


 


多少の考え事は良いのですが、悩みすぎは禁物ですね!


感受性、感覚的に頭の良い方々


考えすぎは要注意ですね。運動が一番らしいので


戸外に出て疾呼級でダッシュで走ってみるとか


工夫してみましょう


 


 


 


では、今日もフレッシュな時を過ごしましょ💙


            またね! bye!


 


 


 


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